co jest w pracy

[...] zastępując ją sztangielkami bo wtady, tak jak już ktoś napisał, ogólnie mówiąc lewa ręka pomaga prawej i odwrotnie. Co się tyczy cięzaru, na sztangielkach osiągany ciężar jest zwykle mniejszy niż ten na sztandandze. Wynika to jak sądze z konieczności koncentrowania sie na utrzymywaniu sztangielek w pionie (co wymaga angarzu innych mięśni) i [...]

[...] to sprawa wyjątkowo indywidualna i wymaga pracy nad sobą by ją poznać. to oczywiste ze jhest to sprawa indywidualna, JEST takie cos jak minimum , aczkolwiek jest nie do wyliczenia i nie mozna tego do konca przewidziec . mowimy tu o przyblizeniu. jak sam przyznajesz przemilczales aminokwasy egzogenne . mimo kolejnego wywodu [...]

[...] wieczorem:-triceps-biceps-brzuch Wykonuje wiele ćwiczeń złożonych przez co jedno ćwiczenie angażuje wiele mięśni równocześnie np. MC, WL, przysiady Czego następstwem jest ogólne zmęczenie, szczególnie po całym dniu pracy. Porady typu: "nie chodź do pracy, musisz więcej odpoczywać" czy "Nie trzymasz diety dlatego nie masz siły " Proszę [...]

[...] wieczorem:-triceps-biceps-brzuch Wykonuje wiele ćwiczeń złożonych przez co jedno ćwiczenie angażuje wiele mięśni równocześnie np. MC, WL, przysiady Czego następstwem jest ogólne zmęczenie, szczególnie po całym dniu pracy. Porady typu: "nie chodź do pracy, musisz więcej odpoczywać" czy "Nie trzymasz diety dlatego nie masz siły " Proszę [...]

[...] i mnie dotyczy od 10 lat. Obecnie mam 28 lat 182cm waga w tych latach 72-90 kg obecnie 82kg, problem zaczął się w wieku około 17lat miałem odstający prawy sutek lewy też nie jest idealny ale ogólnie ujdzie, wtedy też zacząłem swoją przygodę z bardzo amatorską kulturystyką, nie zależało mi aby być napompowanym balonem ani też mieć jakieś rekordy w [...]

Tłuszcz spowalnia trawienie nie metabolizm. Wegle nakręcają pracę tarczycy. Stąd spowolnienie trawienia przez tłuszcz jest kojarzone ze spowolnieniem metabolizmu, a wpływ ww na prace tarczycy jest kojarzone z nakręcaniem metabolizmu. A metabolizm najbardziej spowalniają diety głodówkowe i nagłe zbyt duże zredukowanie kalorii ;-) Same ww stymulują [...]

[...] czy Olej to widziałem po 180kg nakłądają w skosie górny na seriie. Robert Piotrkowicz jeszcze jak był cykl Road to the Olympia też ciskał w serii po 180kg. Więc moje 130kg jest słabe ;-) Chyba że patrzysz na Boreckiego czy Łąde, ale weź pod i uwagę że oni mają ledwo 172-3cm wiec i na scenie waża 15kg mniej niż ja na scenie ;-) wiec u nich 120kg [...]

[...] do tej objętości dochodziłem przez długi czas a nie wskoczyłem z dnia na dzień :-P Partia wypada mi co ok. 5 dni czasem co 4 nawet, jak czuje że coś sie nie zregenerowało, jest obolałe jakieś słąbe to zawsze coś kombinuje. Jak mnie nic nie boli zawsze mogę zrobić częściej barki lub/i oddzielić łapy na osobny dzień ;-) Barków u siebie nie [...]

[...] że czasami przez cały tydzień mięsa nie jedzą. Także, gdzie tu bycie na dopingu? Organizm by mu wysiadł na tym co on je. Zwróciłem się do Ciebie z tym pytaniem, bo właśnie masz takie bardziej wyluzowane/nowoczesne podejście. Teraz jest jeszcze bardzo dużo trenerów/zawodników co nawet właśnie owoców czy nabiału nie jedzą, bo po prostu NIE.

Rarytas . Nie czuję się lepszy... tylko ja zredukowalem 27 kg dzieki ciężkiej pracy. Nie musiałem isc na skróty bo droga która wybralem jest lepsza. Wiem ile wlozylem w to pracy i nie ma mowy żebym znowu się zapuscil. A tak wykroja mi czesc żołądka i co? Za chwile znowu będę grubasem bo to tylko narkoza sen i po sprawie... a jak litry potu poleci [...]

[...] 2 kontuzje próbując się zmuszać do siadu. Trzymam za Ciebie kciuki" Zdaję sobie, że nie każdy musi być zdolny od razu siadać pupą na ziemi, ale na miłość boską - jak nie jesteś w stanie robić przysiadów na stabilnym podłożu dlaczego zmusza się do przysiadów na bosu, które powodują dolegliwości bólowe. Mało sobie zrobiła krzywdy do tej pory ? [...]

Mysle, ze wysoce niestosowne jest karcic osobe po niebylejakich problemach z kolanami, ze nie robi siadu wlasciwie i boi sie. Jak Night napisal, atg nie kazdemu bedzie dane i tyle. Bosu do wywalenia. Nie wiem po co to sie daje skoro ulozenie stop jest nieprawidlowe a wiec i sila ciezaru zle sie rozklada. To jak dac komus kto nie potrafi ustac na 1 [...]

Mutant Mass z firmy PVL jest jedną z najbardziej popularnych odżywek węglowodanowo-białkowych, od wielu lat dostępnych na rynku suplementacyjnym. Odżywki tego typu szczególnie popularne są wśród osób młodych i początkujących, które chciałby zwiększyć swoją masę ciała. Niestety nie zawsze odżywka taka jest dobrze dobrana pod dany organizm. [...]

[...] a dodawać nowe bodźce  co jakiś czas - trochę przebiegle. Jak 15 minut będzie mało to wydłużyć znów o jakieś 5 minut i obserwować co się będzie działo. Ja generalnie jestem przeciwniczką ucinania kalorii. Na niskiej kaloryce trudniej jest maksymalnie dobrze zaopatrzyć organizm w mikroelementy i witaminy. _________________________________ [...]

Jeżeli jesteś w stanie wyizolować plecy przy wiosłowaniu to ok. To ruch przy którym w podchwyciie biceps musi pracować jak sam wiesz. Ja, jeżeli chodzi o wiosłowanie jestem spokojny gdy prawie "leżę" (duży opad tułowia), wtedy czuję że jestem w stanie wyizolować plecy. W sumie jaki opad taka cześć ćwiczysz. W prostych słowach trenujesz mięsień w [...]

/SFD/2022/10/6/b347ef39d3164ab1a380ea94ffb97fb6.jpg Czucie danej partii mięśniowej nie jest nam dane od samego początku gdy zaczynami swoją przygodę z treningiem siłowym. Mind muscle buduje się z czasem i do niego dochodzi. Może się okazać, że od samego początku będziemy czuć podczas treningu doskonale zaangażowanie danej partii mięśniowej ale to [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: kamica żółciowa - operacja w kwietniu 2016 PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: pogłębiona lordoza lędźwiowa, miałam wysunięte dyski, ale jest już ok ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie - ale jestem już po badaniach, ale do ginekologa idę dopiero [...]

[...] coś tam zmienić, zredukować? Coś o mnie może: 167 cm, 63kg, 27 lat. Mieszkam obecnie w Anglii i pracuje na stanowisku kierownika do spraw higieny i bezpieczeństwa. Praca nie jest ciężka fizycznie, bardzo dużo muszę chodzić po magazynie, ale jest natomiast bardzo stresująca. Wstaję o 4:00, kładę się spać o 20:00. Jem 5 posiłków dziennie. W dni [...]

tzn. nie mozsz też z tym wszystkim przesadzić bo nie zdążysz wypocząć na następny trening - ja ci podałem na 5 cwiczeń po 5 serii to już jest 25 serii więc nie szarżuj szczerze powidziawszy to coś na biceps mozesz dodać , przerwy 3-5 minut , tak żebyś był w stanie wykonać zaplanowane serie i powtórzenia , nie chodzi w tym treningu o jakies [...]

[...] będą mieli że jakiś tam znajomy z widzenia dostanie w******l - zbierz ludzi do bitki obracając się w towarzystwie ludzi dla których przemoc i udawanie street gangsta nie jest sposobem na życie co do tych 14 latków to 13-17 lat to chyba najgorszy wiek, dziś gnoje nie mają szacunku do starszych, bo ich tak rodzice wychowują .(poza tym panuje [...]